Fumar marihuana: ¿Lo estás haciendo bien?

Fumar marihuana es una forma popular de consumir cannabis, pero hacerlo de forma incorrecta puede tener consecuencias negativas. En esta guía completa y actualizada, exploraremos todos los aspectos relacionados con fumar marihuana, desde la anatomía de los pulmones y la absorción de THC hasta los receptores CB1 y su papel en la acción del THC. Además, te brindaremos consejos prácticos para optimizar la experiencia y minimizar los riesgos.

Anatomía de los pulmones y absorción de THC

Para comprender cómo fumar marihuana de forma correcta, es importante conocer primero la anatomía de los pulmones y cómo se absorbe el THC. Los pulmones están compuestos por millones de alvéolos, que son pequeñas bolsas de aire donde se produce el intercambio de gases. Cuando inhalamos, el aire ingresa a los alvéolos y el oxígeno se difunde en la sangre. Al exhalar, eliminamos el dióxido de carbono de la sangre.

El THC, el principal componente psicoactivo de la marihuana, se absorbe en el torrente sanguíneo a través de los alvéolos. Cuanto más profunda sea la inhalación, mayor será la cantidad de THC que se absorba. Sin embargo, inhalar profundamente y contener la respiración no maximiza la absorción de THC. De hecho, esto puede privar a tu cuerpo de oxígeno y provocar mareos.

Técnicas de inhalación adecuadas

Para fumar marihuana de forma correcta, es importante seguir estas técnicas de inhalación:

• Toma pequeñas caladas: En lugar de tomar caladas grandes y profundas, toma pequeñas caladas. Esto te permitirá controlar la cantidad de THC que consumes y evitará que te sientas abrumado.
• Inhala lentamente: Inhala el humo lentamente y de forma constante. Esto permitirá que el THC se absorba en los alvéolos de manera eficiente.
• Exhala completamente: Exhala el humo completamente por la boca. Esto ayudará a eliminar el dióxido de carbono de tu cuerpo y evitará que te sientas mareado.
• Espera entre caladas: Espera unos segundos entre caladas para que tu cuerpo tenga tiempo de absorber el THC.

Consejos adicionales

• Utiliza un grinder: Un grinder te ayudará a triturar la marihuana de manera uniforme, lo que facilitará la inhalación y la combustión completa.
• Utiliza un papel de fumar de calidad: El papel de fumar de baja calidad puede contener productos químicos nocivos. Elige un papel de fumar de cáñamo o arroz sin blanquear.
• Evita fumar con el estómago vacío: Fumar marihuana con el estómago vacío puede intensificar los efectos psicoactivos y aumentar el riesgo de mareos. Come algo antes de fumar.
• Hidrátate: La marihuana puede deshidratar, por lo que es importante beber mucha agua antes, durante y después de fumar.
• Escucha a tu cuerpo: Si te sientes mareado, ansioso o paranoico, deja de fumar y toma un descanso.

Porcentaje de absorción de THC y tiempos de acción

Según la guía para consumidores de cannabis de Steve Liebke, los pulmones absorben el 95% del THC del cannabis fumado en los primeros segundos. Esto significa que mantener la respiración después de inhalar no tiene sentido, ya que solo aumenta la cantidad de alquitrán que se deposita en los pulmones.

El THC se absorbe en el torrente sanguíneo a través de los alvéolos pulmonares. Una vez en la sangre, llega al cerebro en cuestión de segundos. Los efectos psicoactivos del THC comienzan a sentirse entre 5 y 15 minutos después de la inhalación y pueden durar hasta 3 horas o más.

Optimización de la cantidad de marihuana

Para optimizar la cantidad de marihuana que necesitas fumar, es importante seguir estas recomendaciones:

• Inhalaciones pequeñas y lentas: Toma pequeñas caladas y exhala completamente después de cada una. Esto ayudará a que el THC se absorba de manera eficiente.
• Espera entre caladas: Espera unos segundos entre caladas para que tu cuerpo tenga tiempo de absorber el THC.
• Utiliza un grinder: Un grinder te ayudará a triturar la marihuana de manera uniforme, lo que facilitará la inhalación y la combustión completa.
• Elige un buen papel de fumar: El papel de fumar de baja calidad puede contener productos químicos nocivos. Elige un papel de fumar de cáñamo o arroz sin blanquear.
• Fuma en un ambiente agradable: Fumar en un ambiente relajado y cómodo te ayudará a disfrutar mejor de la experiencia.

Superficie alveolar y optimización

Los pulmones tienen una superficie alveolar total que varía entre 65 m2 y 140 m2, lo que equivale a la superficie de una cancha de tenis. Esta vasta superficie permite un intercambio eficiente de gases entre el aire y la sangre. Sin embargo, llenar completamente los pulmones de manera natural es más fácil que pretender inundarlos de humo. Por lo tanto, no es necesario tomar caladas profundas y contener la respiración para optimizar la absorción de THC.

Receptores CB1 y el THC

El THC, el principal componente psicoactivo de la marihuana, ejerce sus efectos a través de su interacción con los receptores CB1. Estos receptores se encuentran principalmente en el sistema nervioso central, particularmente en el cerebro y la médula espinal.

Proceso de acceso al cerebro

El proceso de acceso del THC al cerebro es especial para los cannabinoides, ya que a diferencia de otras moléculas como las endorfinas, que no pueden cruzar la barrera hematoencefálica, el THC sí lo logra.

Mecanismo de acción

Una vez en el sistema nervioso central, el THC busca y se une a los receptores CB1. Esta interacción desencadena una serie de eventos moleculares que liberan los efectos psicoactivos asociados al cannabis, como la euforia, la relajación, la alteración de la percepción sensorial y la estimulación del apetito.

Importancia de los receptores CB1

Los receptores CB1 juegan un papel fundamental en la regulación de diversas funciones fisiológicas como el dolor, la inflamación, el estado de ánimo, el apetito y la memoria. La interacción del THC con estos receptores modula estas funciones, generando los efectos conocidos del cannabis.

Conclusión

Fumar marihuana de forma correcta puede ayudarte a maximizar los beneficios y minimizar los riesgos. Siguiendo los consejos mencionados en este post, podrás disfrutar de una experiencia segura y placentera.