Lino (laxante/antiinflamatoria/antioxidante)

Nombre común, Nombre en castellano, Nombres botánicos #

Nombre común	Nombre en castellano	Nombres botánicos
Lino	Lino	Linum usitatissimum

Lugares en el mundo donde puede encontrarse #

El lino es originario de la región del Mediterráneo, pero ahora se cultiva en muchas partes del mundo con climas templados, incluyendo Europa, Asia, América del Norte y del Sur.

Droga vegetal según farmacopeas #

Sustancia	Contenido mínimo por gramo
Semillas de lino	No aplica

Principales constituyentes #

Los principales constituyentes del lino son:

• Ácidos grasos omega-3 y omega-6.
• Fibra dietética soluble e insoluble.
• Lignanos.
• Proteínas.
• Vitaminas y minerales.

Acción farmacológica #

• El lino tiene propiedades laxantes suaves debido a su alto contenido de fibra dietética, que puede ayudar a mejorar el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento.
• Los ácidos grasos omega-3 presentes en el lino tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
• Los lignanos presentes en el lino pueden tener efectos antioxidantes y potencialmente ayudar en la prevención del cáncer.

Indicaciones y recomendaciones #

• El lino se utiliza principalmente como suplemento dietético para mejorar la salud digestiva y cardiovascular.
• Se puede consumir en forma de semillas enteras, semillas molidas, aceite de linaza o en forma de suplementos.
• Para mejorar la salud digestiva, se recomienda consumir al menos 1-2 cucharadas de semillas de lino al día, preferiblemente molidas y mezcladas con líquidos o alimentos.
• Para obtener beneficios cardiovasculares, se recomienda consumir aceite de linaza o suplementos de lino que contengan ácidos grasos omega-3.

Posología y modo de empleo #

• Semillas de lino enteras: 1-2 cucharadas al día, preferiblemente molidas y mezcladas con líquidos o alimentos.
• Aceite de linaza: 1-2 cucharadas al día, se puede consumir directamente o agregar a alimentos.
• Suplementos de lino: seguir las indicaciones del fabricante.

Efectos secundarios #

• En algunas personas, el consumo excesivo de semillas de lino o de aceite de linaza puede causar malestar estomacal, gases e hinchazón abdominal debido a su alto contenido de fibra.
• En casos raros, el consumo excesivo de semillas de lino puede interferir con la absorción de ciertos nutrientes debido a su contenido de fibra dietética.

Precauciones #

• Se recomienda aumentar gradualmente la ingesta de semillas de lino para permitir que el cuerpo se adapte a la fibra dietética y reducir el riesgo de malestar estomacal.
• Las personas con trastornos gastrointestinales preexistentes, como síndrome del intestino irritable, deben consultar a un médico antes de consumir grandes cantidades de semillas de lino.
• Las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben consultar a un médico antes de consumir suplementos de lino debido a la falta de evidencia sobre su seguridad en estas poblaciones.

Interacciones #

• El lino puede interactuar con ciertos medicamentos, como anticoagulantes (por ejemplo, warfarina), aumentando el riesgo de sangrado.
• Se recomienda consultar a un médico antes de consumir grandes cantidades de lino o suplementos de lino si se están tomando medicamentos anticoagulantes.

Presentaciones simples #

• Semillas de lino enteras.
• Semillas de lino molidas.
• Aceite de linaza.

Presentaciones compuestas #

• El lino puede ser un ingrediente en formulaciones compuestas como cápsulas o tabletas de suplementos dietéticos que contienen una combinación de hierbas para promover la salud digestiva o cardiovascular.

Fórmulas magistrales #

• Las fórmulas magistrales que contienen lino pueden ser prescritas por profesionales de la salud para abordar problemas específicos de salud relacionados con la digestión, la salud cardiovascular o la inflamación.