Maca (adaptógeno)

Nombre común, Nombre en castellano, Nombres botánicos #

Nombre común	Nombre en castellano	Nombres botánicos
Maca	Maca	Lepidium meyenii

Lugares en el mundo donde puede encontrarse #

La maca es nativa de los Andes de Perú y Bolivia, donde se cultiva principalmente en regiones de alta altitud.

Droga vegetal según farmacopeas #

Sustancia	Contenido mínimo por gramo
Raíz de maca seca	No aplica

Principales constituyentes #

• Alcaloides.
• Glucosinolatos.
• Aminoácidos.
• Vitaminas y minerales.
• Ácidos grasos.

Acción farmacológica #

• La maca se considera un adaptógeno, lo que significa que puede ayudar al cuerpo a adaptarse y resistir el estrés físico, mental y emocional.
• Se ha sugerido que la maca puede tener efectos sobre el sistema endocrino, especialmente en la regulación de la función hormonal.

Indicaciones y recomendaciones #

• Se utiliza tradicionalmente para aumentar la energía y la resistencia, mejorar la libido y la función sexual, y promover el equilibrio hormonal en hombres y mujeres.
• También se ha utilizado para mejorar la fertilidad y aliviar los síntomas de la menopausia y el síndrome premenstrual (SPM).
• La maca también se ha estudiado por sus posibles efectos sobre la memoria, el estado de ánimo y la salud ósea.

Posología y modo de empleo #

• Polvo de maca: Se puede consumir de 1 a 3 cucharaditas (5-15 gramos) de polvo de raíz de maca al día, mezclado en alimentos, batidos, jugos o agua.
• Cápsulas: Las cápsulas de extracto de maca suelen proporcionar dosis de 500-1000 mg, que se pueden tomar según las indicaciones del fabricante o bajo la supervisión de un profesional de la salud.

Efectos secundarios #

• En general, la maca se considera segura cuando se consume en cantidades moderadas.
• Sin embargo, en dosis altas, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios leves como malestar estomacal, gases o diarrea.
• Se han reportado casos raros de reacciones alérgicas en personas sensibles a las plantas de la familia Brassicaceae, a la que pertenece la maca.

Precauciones #

• Las personas con condiciones médicas preexistentes, especialmente aquellas relacionadas con el sistema endocrino, deben consultar a un profesional de la salud antes de usar maca.
• Las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben evitar el uso de maca debido a la falta de datos sobre su seguridad en estas poblaciones.
• Se recomienda precaución en personas que toman medicamentos para regular los niveles hormonales, ya que la maca puede afectar estos niveles.

Interacciones #

• No se conocen interacciones significativas con medicamentos hasta la fecha.
• Sin embargo, debido a su posible efecto sobre los niveles hormonales, es recomendable que las personas que toman medicamentos para regular los niveles hormonales consulten a un profesional de la salud antes de usar maca.

Presentaciones simples #

• Polvo de raíz de maca.
• Cápsulas de extracto de maca.

Presentaciones compuestas #

• La maca puede incluirse en formulaciones compuestas destinadas a mejorar la energía, la libido, el equilibrio hormonal y otros aspectos de la salud sexual y reproductiva.

Fórmulas magistrales #

• Las fórmulas magistrales que contienen maca pueden ser prescritas por un profesional de la salud para adaptarse a las necesidades individuales del paciente, especialmente en el tratamiento de trastornos hormonales y de fertilidad.